● がんになって、私が心がけていたこと ●

がんになったことをきっかけに、

それまでの自分の生き方や、毎日の過ごし方を

少しずつ見つめ直すようになりました。

「もっと自分を大切にしよう」

「自分の気持ちを置き去りにしないで生きよう」

そんなふうに思うようになり、

本を読んだり、いろいろな情報に触れたりしながら、

私なりに心地よいと思うことを日々の暮らしに取り入れてきました。

ここに書いていることは、

治療や健康への効果をお伝えするものではなく、

あくまでも私自身が心がけていたことです。

何かひとつでも、必要な方の参考になればうれしいです。

私が心がけていたこと

自分を癒すこと

頑張りすぎず、自分の心や体の声を聞くことを大切にしました。

食事を見直すこと

「自分の体を大切にしたい」という気持ちから、毎日の食事にも目を向けるようになりました。

運動と睡眠を大切にすること

「やらなければ」「寝なければ」と頑張りすぎず、できる範囲で心がけました。

冷たいものを控えること

私は温かいものが心地よかったので、白湯などを飲むようにしていました。

朝日を浴びて、ゆっくり深呼吸すること

「ありがとう」「感謝します」を意識して言うこと

できるだけ自分が心地よくなる言葉を使いたいと思っていました。

夢をもつこと

1年後、5年後、10年後……。

家族と温泉に行っている自分、好きなことを楽しんでいる自分。

そんな未来を思い描きました。

自分を否定しないこと

合わない人や場所に、無理に自分を合わせなくてもいい。

自分に合う人や場所がきっとあると思うようになりました。

自分を心地よい状態にしてあげること

好きな音楽を聴いたり、好きな場所へ行ったり。

小さな「心地いい」を大切にしました。

人ではなく、自分を基準に生きること

人からどう思われるかより、

「私はどうしたい？」を大切にするようになりました。

自分をよく見せようとしないこと

格好悪くてもいい。

できないことがあってもいい。

そのままの自分でいいと思うようになりました。

「こうじゃないといけない」を手放すこと

完璧じゃなくていい。

ゆるく、ゆるくで大丈夫。

気分がのらない日も、それでいい

無理に元気になろうとせず、

「今は気持ちが落ちているんだな」と、そのまま認めるようにしました。

頼る。甘える。できないことを認める。

全部ひとりで頑張らなくてもいい。

人に助けてもらうことも大切だと思うようになりました。

良くなっている自分、元気に過ごしている自分を思い描くこと

不安だけに気持ちを向けず、自分が望む未来を思い浮かべることを大切にしていました。

自分が心地よいと思える人と過ごすこと

元気をもらえる人や、前向きな気持ちになれる人との時間を大切にしました。